quinta-feira, 1 de fevereiro de 2018

Overnight Oat de Maçã Caramelizada com Especiarias





Receita Overnight Oat de Maçã Caramelizada com Especiarias

Ingredientes (1pessoa):
3 c.sopa de Flocos de Aveia
6 c.sopa de Leite Magro
1 Iogurte Grego Natural
1 c.sobremesa de Sementes de Chia
1 Maçã
1 c.sobremesa de Mel
Canela em Pó q.b.
Noz Moscada q.b.

Confecção:
Num frasco de vidro colocar os flocos de aveia e o leite, misturar envolvendo bem.
Adicionar o iogurte com as sementes de chia por cima da mistura anterior.
Fechar o frasco e deixar repousar no frigorífico durante a noite. 
No dia seguinte lavar a maçã, retirar o caroço, cortar em cubinhos e colocar numa taça de vidro.
Regar a maçã com mel e polvilhar a gosto de canela moída e noz moscada acabada de ralar.
Tapar a taça de vidro com película aderente, fazer uns furinhos e levar ao microondas na potência máxima por 2 minutos.
Colocar a maçã por cima do iogurte.
Polvilhar com mais um pouco de canela em pó e noz de moscada (opcional).
Servir de imediato.



















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