sexta-feira, 26 de fevereiro de 2016

Overnight Oat de Cenoura e Nozes





Receita Overnight Oat de Cenoura e Nozes

Ingredientes (1pessoa):
3 c.sopa de Flocos de Aveia
2 c.chá de Sementes de Chia
6 c.sopa de Leite Magro
1 Iogurte Grego Natural
1/2 Cenoura Ralada
2 ou 3 Nozes Picadas
1 c.sobremesa de Mel (opcional)
Canela em Pó q.b.

Confecção:
Num frasco de vidro colocar os flocos de aveia, as sementes de chia e o leite, misturar para envolver bem.
Adicionar o iogurte por cima da mistura anterior.
Fechar o frasco e deixar repousar no frigorífico durante a noite. 
No dia seguinte, adicionar a cenoura ralada, nozes picadas.
Regar com mel e servir polvilhado com um pouco de canela a gosto.



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